आपल्याला योगासनाचे शीर्ष 10 आश्चर्यकारक फायदे माहित आहेत का...?

योगा खरंतर प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाचं आहे. हा केवळ एक व्यायामाचा प्रकार नाही तर, यामुळे तुमच्या शरीराला एक योग्य कसरत होते. सध्याच्या धावपळीच्या जीवनात बाकी सगळं मिळतं पण आपण स्वतःच्या शरीराकडे अर्थात आरोग्याकडे मात्र दुर्लक्ष करत आहोत. व्यायामाचे, योगाचे आपल्या आयुष्यात खूपच महत्त्व आहे. रोज योगा केल्याने ताणतणावपासून दूर राहतो. इतकंच नाही तर माणसाचे वजन, हाडं, मांसपेशी आणि सांधेदेखील दणकट राहातात. योगामुळे शरीरामध्ये ऊर्जा निर्माण होते. शिवाय तुम्ही नियमित योगा केलात तर कोणत्याही आजारापासून तुम्ही दूर राहू शकता. पण त्यासाठी तुम्हाला ही गोष्ट नियमित करणं आवश्यक आहे. योगामुळे रक्तदाबदेखील नियंत्रणात राहातो. त्यामुळे योगा हा बऱ्याचशा आजारांना दूर ठेवतो जे जास्त महत्त्वाचं आहे.

आपल्याला योगासनाचे शीर्ष 10 आश्चर्यकारक फायदे माहित आहेत का...?
See some exclusive health benefits of yoga...| ganimikava

वजन कमी करणे, एक मजबूत आणि लवचिक शरीर मिळविणे, निरोगी त्वचा दर्शविणे आणि मन शांत करणे ही काही उद्दीष्टे आहेत जी जीवनाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर साध्य करतात.  हे सर्व तथापि, रोजच्या योगाच्या अभ्यासाद्वारे संयुक्त आणि नैसर्गिकरित्या प्राप्त केले जाऊ शकतात.योग अनेकदा शारीरिक मुद्रा (आसना) च्या कार्यप्रणालीपुरता मर्यादित शिस्त म्हणून समजला जातो.  या दृष्टीकोनातून, त्याची उपयुक्तता केवळ शारीरिक पातळीवरच समजली जाते, मानसिक-अध्यात्मिक विमानाद्वारे मिळणार्‍या फायद्यांकडे दुर्लक्ष करून.  हे स्पष्ट आहे की जेव्हा जीवनाच्या सर्व बाबींमध्ये संतुलन साधला जातो तेव्हा मार्ग सोपा आणि आनंददायी आहे.

 1. स्वास्थ्य आणि आरोग्य :

  •  जागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार आरोग्य केवळ चांगल्या शारीरिक स्थितीत पोहोचतच नाही तर मानसिक आणि भावनिक संतुलनासह पूरक असते. 
  • आरोग्यही केवळ रोगाची अनुपस्थिती नसून जीवनाची गतिशील अभिव्यक्ती आहे.  
  • असे केल्याने योगाचे फायदे आसन, प्राणायाम (श्वास घेण्याची तंत्रे) आणि ध्यान करण्याद्वारे आवश्यक असतात.

 2. वजन कमी होणे :

  • सूर्यनमस्कार (“सूर्याला अभिवादन”) आणि कपालभात प्राणायाम (पोटातील श्वास) ही योगायोग वजन कमी करण्यासाठी पुरविल्या जाणार्‍या दोन भिन्न तंत्रे आहेत.
  • तसेच, कालांतराने, व्यावसायिक जे खातात त्या प्रकारांबद्दल आणि योग्य वेळी त्याबद्दल अधिक संवेदनशील ठरतात.
  •  हे आपले वजन नियंत्रण राखण्यास देखील मदत करते.

 3. तणाव आणि करारांचे रक्षण :

  •  शारीरिक आणि मानसिक शरीरात दररोज एकत्रित तणावातून मुक्त होण्यासाठी योग ही एक नैसर्गिक पद्धत आहे.
  • खरंच, मुद्रा आणि प्राणायाम तणाव मुक्त करण्यासाठी प्रभावी तंत्रे आहेत, बहुतेकदा मान, मागचे आणि सांधे यांचे कंत्राट म्हणून प्रकट होतात.

 4. अंतर्गत शांती :

  •  लाखो लोक निर्मल ठिकाणी भेट देण्यासाठी आणि नैसर्गिक सौंदर्यासह कनेक्ट होण्याची इच्छा बाळगतात.
  • तथापि, विचारांच्या वावटळीला शांत करून आणि सध्याच्या क्षणी जगून खरी शांती मिळते हे क्वचितच त्यांना ठाऊक होते.  
  • चिंतनाबरोबरच अस्वस्थ मनाला शांत करण्यासाठी योग हे एक सर्वात प्रभावी साधन आहे.
  • खरं तर, शरीरातील आसनांच्या मालिकेनंतर, मन अधिक स्थिर आणि ध्यान करण्यासाठी तयार आहे.

 5. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते :

  •  मनुष्य शरीर, मन आणि आत्मा यांचे परिपूर्ण संयोजन आहे.  शारीरिक पातळीवरील अनियमिततेचा मानसिक विमानांवर परिणाम होतो.
  •  त्याचप्रमाणे मनातील कोणतीही अस्वस्थता शरीरात रोग म्हणून प्रकट होऊ शकते.  
  • योगामुळे केवळ शरीराच्या विविध अवयवांची मसाज होत नाही तर स्नायू प्रणाली देखील बळकट होते.
  • याव्यतिरिक्त, श्वास घेण्याची तंत्रे आणि प्राणायाम तणाव सोडण्यास मदत करतात, जे रोगप्रतिकारक प्रणालीतील सुधारणांचे भाषांतर करतात, वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होते.

 6. अधिक जागरूकता जगणे :

  • भूतकाळ आणि भविष्यकाळ दरम्यान दोरखंड ठेवून, मन निरंतर विविध क्रियाकलाप आणि विचारांमध्ये सामील होते;  अस्तित्त्वात असलेल्या फक्त एकाच क्षणात तो फक्त काही क्षण राहू शकतो.
  • मनाच्या या नैसर्गिक प्रवृत्तीबद्दल जागरूक होणे ही त्यास उलट करण्याची पहिली पायरी आहे.  
  • आणि योग आणि प्राणायाम, मानसिक श्वासोच्छवासाद्वारे, मनाला सध्याच्या क्षणापर्यंत आणण्यास मदत करतात, ज्यामुळे अधिक सावधता आणि एकाग्रता येते.

 7. चांगले संबंध :

  • हे आश्चर्यकारक आहे, परंतु योगाने सामाजिक वातावरणाशी संबंध सुधारण्यासदेखील हातभार लावू शकतो, मग जोडीदार, पालक किंवा मित्र असोत.
  • एक विश्रांतीवान आणि आनंदी मन दररोजच्या संबंधांशी संवेदनशीलतेने आणि संवेदनशीलतेने वागण्यास सक्षम आहे.
  • शिवाय, व्यावसायिकाची उर्जा आणि सकारात्मकता त्याच्या जवळच्या लोकांमध्ये पसरते.

 8. वाढीव ऊर्जा :

  • एका कार्यातून दुसर्‍या कार्याकडे जाणे किंवा एकाच वेळी अनेक क्रियाकलाप करणे थकवणारा असू शकतो.
  • परंतु बर्‍याच जणांच्या विचारसरणीच्या विपरीत, शरीराची ताणतणाव आणि मनाला विश्रांती घेण्याच्या काही मिनिटांमुळे, दिवसभर कठोर परिश्रम करूनही आपण पुन्हा ताजेपणा आणि चमक परत मिळवू शकता.  कधीकधी मानसिक विमानात थकवा येतो, म्हणून योग गमावलेली ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

 9. उत्तम लवचिकता आणि मुद्रा :

  • एक सशक्त, लवचिक आणि निरोगी शरीर हे सततच्या अभ्यासाचा परिणाम आहे.
  • पाठीच्या समस्या असणाऱ्यांसाठी पवित्रा सुधारण्याव्यतिरिक्त, योग शरीराच्या स्नायूंना ताणतो, टोन करतो आणि मजबूत करतो.

 10.अधिक अंतर्ज्ञान :

  • योग आणि ध्यानात सहजतेने अंतर्ज्ञानी क्षमता वाढविण्याची शक्ती आहे.
  • हे असे राज्य आहे जे नि: संकोच प्रॅक्टिसनंतर नैसर्गिकरित्या उद्भवते, निर्णय घेण्याकरिता आणि दैनंदिन आणि अतींद्रिय घटनांच्या व्यवस्थापनासाठी आवश्यक असते.

मित्रांनो , वरील लेखनात आम्ही आपणास योगासनाचे महत्त्व आणि योगासनाचे आरोग्यदायी फायदे याबद्दल माहिती देण्याचा प्रयत्न केलेला आहे...हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा.

...धन्यवाद...